Você sabia que homens saúdaveis devem ingerir em média 2.000 calorias por dia, já as mulheres devem ingerir em média 1.500 calorias. Obviamente você não precisa ingerir esse valor exatamente, porém se conseguir chegar perto da média você tem uma grande chance de atingir seu objetivo.
Tabela de Calorias
Abaixo você poderá fazer o download de duas tabelas de calorias, a primeira disponibilizada pela Unicamp é mais completa, já a segunda é mais básica boa para você que deseja ver somente às calorias dos principais alimentos.
Os arquivos estão hospedados no Megaupload e você poderá fazer o download totalmente de graça e sem problemas.
Muito bom