LEG PRESS – Como fazer corretamente

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Se você quer ter pernas fortes, o LEG PRESS deve ser um de seus grandes amigos, descubra aqui tudo sobre esse exercício.

O que trabalha: Pernas e Glúteos

Como fazer leg press corretamente:

Posicionado no aparelho com os pés na plataforma na largura do quadril, destrave o aparalho e empurre a plataforma sem estender totalmente as pernas. Faça o movimento de volta devagar para evitar impacto na articualção

O mau uso do aparelho pode causar estiramentos e rupturas do quadriceps e condropatias, tendinite patelar, lesão da cartilagem ou bursite no quadril, então tenha cuidado e peça ajuda a um instrutor treinado na hora de realizar do exercício.

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1 Comentário para “LEG PRESS – Como fazer corretamente”

  1. Rodrigo disse:

    Português tá ótimo.

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