Como dormir rápido

ronco5a

Depois do sucesso do nosso artigo de Como Dormir Bem, decidimos criar um novo artigo, COMO DORMIR RÁPIDO. Então se você quer dormir mais rápidamente e com qualidade está no lugar certo.Normalmente o homem demora em média 25 minutos para pegar no sono, enquanto a mulher demora um pouco menos 20 minutos, se você está dentro da média bom para você porém você pode melhorar confira nossas dicas.

Como dormir rápido

  • Tente dormir todos os dias no mesmo horário, assim seu corpo se acostuma e fica mais fácil pegar no sono.
  • Evite alimentos pesados no jantar.
  • Não faça exercícios físicos nas 3 horas anteriores a sua hora de dormir.
  • Se você tem problemas para resolver, evite ficar pensando neles.
  • Evite assistir TV ou usar o computador, 30 minutos antes da sua hora de dormir, a leitura pode ajudar a passar o tempo.
  • Condicione seu corpo com um estimulo físico, por exemplo todas as vezes que você se deitar na cama para dormir, passe a mão na testa, dentro de algumas semanas seu corpo vai se acostumar e sempre que você fizer isso ele vai entender que é hora de dormir.
  • Já disse no artigo de Como Dormir Bem, mas vale lembrar é essencial ter um bom conjunto de Cama e Colchão.
  • E por fim evite deitar na sua cama durante o dia, use-a apenas para dormir.

Bom sono!

Publicado em: Guias e Tutoriais

21 Comments

  1. hugo says:

    não funcionou

  2. laura says:

    oiiiii
    gostei e interessante o site
    e importante,
    xau
    bjs

  3. laura says:

    nesse site e legal
    por que faz a gente dormi bem
    ne xauuuuuuu
    blz
    bjssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  4. Caio says:

    É Muito Facil Dormir rapido, Simples!
    Só Dormir!

  5. Renan Ribeiro says:

    Comigo Funcionou
    Durma sempre na hora
    que voce custuma ir!!

  6. Luiz says:

    Comigo também não funcionou.

  7. Felipe Oliveira says:

    Cara, tem uma ótima tecnica, sabe aquela coisa de contar carneirinhos? é quase isso, quando você se deitar comece a contar tipo: 1. 30. 40, 100, 4, 2, 8, 70, 49, isso funciona de verdade, depois voc}e pega no sono e nem percebe, tentem fazer isso.

  8. jamylly says:

    Olha vo tentar pq sou criança mas so durmo 3 hs da manhã e estudo de manhã ve se pode mas a forma gostei d+ principalmente a do felipe oliveira vou tentar as duas tomara que as duas funcionem.

  9. amei o recado do felipe e do própio site
    vou tentar amanhã eu volto e comento se deu certo ou ñ
    pois quando ñ consigo dormir fico pensando bobagem
    só besteira e eu ñ gosto

  10. julia coimbra says:

    amem este site gostei muito vcs melhoraram a minha vida obrigada!!!!!!!!!

  11. Kira says:

    Não funcionou,tentei tudo mas tem vezes que não posso dormir no mesmo horário,uso minha cama para outras coisas a não ser dormir,essa de contar do felipe não da certo comigo porque quando me concentro em números eu começo a fazer contas e fico acordado.Acho que tenho problemas de sono,escrevi isso às 3:25 am.

  12. cueio says:

    dormir é simples, só trabalhar no dia e dormir a noite!! hehh

    tem noite q durmo quase 12 hs direto hehe é mto será?

    vlew

  13. alex guttemberg says:

    vou tentar isso ai cara, mais não sei não. Tomo remedio para dormir e não durmo. acho que sou doido,rsrsrsrs!

  14. Stephanno says:

    Dormir e fácil o difícil e permanecer dormindo!!!!!!!!!!!!!!!

  15. lane says:

    nao consigo dormi tenho insonia

  16. yasmin says:

    como nao funcionou? ela nen falou nada de mais isso pra mim é dica de dormir bm e nao rapido pra mim funciona oq ela falou !

  17. caio says:

    Gostei do site, porque adoro dormir. Durmo muito. Hihihihi

  18. jéssica says:

    nooossa vou testar essas dicas estou precisando aprender dormir rápido pois acordo as 4:00 da manhã e só consigo dormir mais de meia noite kkkkk!

  19. VanesSa says:

    Eu me acostumei a dormir de manha, tipo umas 6 ou 7 sete da manha e agora eu só durmo essa hora, como faço pra dormir mais cedo todo dia ??

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